昨天是长假后第一个休息日，雨水终结，阳光明媚的大好晴天终于回归，不过早上受弱冷空气影响，最低气温只有16℃。
接下来一周，随着冷空气势力逐渐站稳脚跟，金华会迎来一段蓝天白云、秋高气爽的好天气。
金华气象台预报，未来一周金华将以多云到晴天气为主。
前半周气温较低，早晨最低气温只有13～14℃，最高气温22～24℃左右；后半周平均气温会上升2～3℃。
具体来看，周一晴到少云，早晨最低温度13～14℃，白天最高温度22～23℃；周二晴到多云，温度13～23℃；周三多云到晴，温度14～24℃。
周四多云到晴，温度15～24℃；周五晴到多云，温度15～25℃；周六晴到多云，温度16～25℃；周日多云，温度16～26℃。
趁着好天气晴好，大家可以把压箱底的秋衣秋裤拿出来晒晒，顺便把夏季衣服鞋子洗洗收起来。
虽然大家感觉秋凉已经很久，但根据气象学上苛刻的入秋标准——连续5天日平均温度低于22℃，从10月7日开始到昨天，气温君终于成功越过了这一门槛，意味着金华正式进入“秋天模式”了。
入秋了，有些夏天的习惯，就要改改了。
首先是早睡。夏天时，因为天黑得晚，人们的睡眠时间往往会往后延迟，现在就要尽量早点睡了。
秋季养生里，有一个很重要的原则就是要“早睡早起”。《黄帝内经》里说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。”这样能使精神安宁，缓和秋季初凉对人体的影响。
天凉了，也要注意保暖，大家不能再穿凉鞋了，女孩子不要再光腿穿裙子了，应该换上厚实的鞋袜。寒露以后，昼夜温差也逐渐拉大，大家注意适时增减衣物。
另外，秋天气温干燥，大家最好多吃水果，少吃火锅、麻辣烫等辛辣食品，缓解秋燥。同时，也要适当锻炼身体来增强体质。趁着秋高气爽，多出去散散步，爬爬山，感受无边的秋色。
